Step-1 – соединение базовых шагов степ аэробики в различные комбинации для среднего уровня подготовленности.
Yoga – класс направлен на развитие силы и увеличение гибкости-держателей позвоночника, упражнения и позы, развивающие координацию, позволяющие создавать баланс и уметь управлять своим телом. Для любого уровня подготовленности.
Flex (Stretch) – силовая растяжка для основных групп мышц. Занятие направлено на развитие гибкости и релаксации. Для всех уровней подготовленности.
Power Stretch - фитнес программа, развивающая эластичность связок и гибкость суставов. Выводит продукты обмена веществ после тяжелых силовых тренировок.
Stretching - комплекс, состоящий из упражнений, которые способны развить гибкость суставов, их подвижность.
Pilates – это комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
T.b.s. – силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, с использованием специального оборудования. Тренировка способствует снижению жировой прослойки, улучшает форму мышц. Для всех уровней подготовленности.
F.T. – силовой класс, построенный на взаимодействие различных частей тела, что позволяет равномерно распределить нагрузку. Развивает силу, стабильность, равновесие и координацию.
Bums+Tabs - силовой класс для развития мышц ягодиц и брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.
Super Sculpt - силовой класс направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием специального оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Hot Iron - комплексная силовая программа тренировок с мини-штангами на все группы мышц. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной. Упражнения на силовую выносливость.
Iron cross - тренировка силовой выносливости с мини-штангами, направленная на сжигание жира, приведение мышц в тонус и укрепление костной ткани.
Super tabs - тренировка с комплексом упражнений для мышц пресса.
Tabs+Flex – силовой класс для развития и укрепления мышц брюшного пресса (30 мин) и комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц (30 мин).
Interval Training - чередование аэробной и силовой нагрузки, с использованием специального оборудования. Для среднего уровня подготовленности.
Cross Formula - комплекс постоянно изменяющихся упражнений высокой интенсивности. Это нагрузки аэробики, силовых упражнений, гимнастики, легкой атлетики.
B.E.S.T.fit – это 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения. Выносливость, гибкость и сила.
BOSU - это тренировка, сила+баланс+кардио, также ориентирована на развитие внутримышечной координации и тренировку нервной системы, сиспользованием полусфер.
TRX (Total resistance exercises ) – функциональная тренировка для разных аспектов координации (равновесия, силы, баланса), тренировки мышц кора, с использованием спец.оборудования TRX-петлей.
Cross fight - это специальный комплекс, который состоит из физических упражнений и отработки какого-нибудь технического элемента из единоборств.
Tabata - это интервальная тренировка высокой интенсивности.
Circuit - функциональная круговая тренировка.
Dance Mix – класс включает в себя различные танцевальные стили: Latina, Strip.
ZUMBA - танцевальная фитнес программа, основанная на латинских и мировых ритмах.
