Система тренировок, B.E.S.T. Fit, IRON SYSTEM
B.E.S.T. fit
Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих B.E.S.T. fit – это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух, не требует дополнительного оборудования.
- 100 % жиросжигания
- Оптимизация энергообмена
- Физическая тренировка
- Ментальная тренировка
- Выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit – это то что помогает нам добиться фантастической выносливости с использованием принципов Табата и с использованием широкого ассортимента упражнений на развитие гибкости, получить так необходимую для городского жителя подвижность, в обязательном порядке получить эффект улучшения внутримышечной координации и последнее, но одно из самых важных, значительно помогает бороться с ежедневным стрессом.
IRON SYSTEM
TOP самых распространённых мифов в фитнес-клубах
« Большие веса для больших мышц, маленькие веса для маленьких мышц». Если я возьму бодибар и буду делать приседания до тех пор, пока у меня не начнут «гореть» ягодицы, это будет самой лучшей тренировкой для выразительных ягодиц».
Так или приблизительно так, думает большинство представительниц прекрасного пола. Огромное количество надежд и планов разбились об эти распространенные суждения о тренировках с отягощением для женщин. Почему?
Необходимо понять, что такое подтяжка мышцы. Когда женщина щупает себя (в прямом смысле слова) в проблемных зонах и ощущает дряблость, то это говорит о том, что её мышцы напоминают воздушный шарик, не до конца наполненный водой. Для того чтобы его наполнить и нужны силовые тренировки с правильными весами, когда мы ощущает сильное напряжение. Только тогда наши мышцы начинают заполняться или мышечными волокнами или специальной жидкостью (саркоплазмой). После тренировок с весами для Микки Мауса мышцы хоть и горят, но внутри происходит ровным счетом ничего.
IRONSYSTEMнаполняет мышцы саркоплазмой и мышцы становятся подтянутыми!
«Диета – самое быстрое и надёжное средство для похудения».
JO –JO эффект или почему после диеты я так быстро набираю прежний вес? « В продаже новый препарат для похудения! Гарантированное потеря 3 см на талии. Я так хорошо сбросила вес, а потом снова набрала, да ещё + 2кг!» Этот феномен называется «JO-JO или обратный эффект». И повергает женщин в шок, заставляя садиться на диету снова и снова. Причина проста: баланс калорий!
Дело в том, что за время диеты, наше тело сбрасывает жир только в первый второй день, а дальше начинает использовать мышцы. Основным органом, сжигающим калории в нашем теле, являются мышцы. Потеря мышц неизбежно ведёт к потере основного обмена веществ. Основной обмен – это количество калорий в день, в котором нуждается тело для поддержания своих функций, например, дыхание, сердцебиение, пищеварение, сохранение температуры тела и т.д. потеря основного обмена веществ, приводит к тому, что день за днём мы должны есть все меньше и меньше, чтобы не растолстеть снова. Замкнутый круг. Немаловажным фактором так же является возраст -после 25 лет, мы теряем около 2% мышц ежегодно, что опять же уменьшает основной обмен.
IRONCROSS позволяет увеличить основной обмен веществ? Поддерживать количество мышц и повышает качество жизни!
« От силовых тренировок я стану накаченной и похожей на мужчину.»
Дело в том, что даже если женщина захочет специально накачать мышцы, то ей придётся проделать для этого титанический труд. Профессиональные спортсмены тренируются много раз в неделю, специальное питание и режим, специальные пищевые добавки, количество сна, даже количество секса влияет на рост мышечной массы женщины. Плюс тестостерон, выработка которого, по сравнению с мужчинами, очень невелика. Все эти факторы встают непреодолимым барьером на пути мышечной гипертрофии у женщин. Поэтому опасаться накачать мышцы при 2-3х силовых тренировках в неделю – это все равно, что верить выиграть Тур де Франс при 3 х сайкл тренировках в неделю. Очень часто происходит путаница за счёт того, что мышцы уже приходят в тонус и становятся подтянутыми, а жировая прослойка ещё не ушла и девушки начинают думать, что они раскачались, хотя по факту происходит первый этап похудения. Нужно просто продолжать заниматься, соблюдать отрицательный баланс калорий и жировая прослойка постепенно уйдет.
IRONCROSS это программа, приводящая к отрицательному энергетическому балансу и шаг за шагом сокращающая жировую прослойку!